DIE WURZEL DEINER GESUNDHEIT

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum unseres Wohlbefindens. Hier lebt eine faszinierende Gemeinschaft von Mikroorganismen, das Mikrobiom.

In einem gesunden Darm arbeiten Billionen dieser Mikroben in Symbiose:

• sie unterstützen die Verdauung,
• produzieren wichtige Vitamine,
• stärken und regulieren unser Immunsystem.

DYSBIOSEN - WENN DAS GLEICHGEWICHT KIPPT

Eine ungesunde Ernährung, Stress oder der übermässige Einsatz von Antibiotika können das Mikrobiom aus der Balance bringen. Dieses Ungleichgewicht nennt man Dysbiose – mit spürbaren Folgen:

• Immunsystem: Rund 70 % unserer Immunzellen sitzen im Darm. Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht, werden die Abwehrkräfte geschwächt – Infekte haben leichteres Spiel.
• Darmbarriere (Leaky Gut): Eine gestörte Darmflora kann die Darmwand durchlässig machen. So gelangen Schadstoffe ins Blut und fördern stille Entzündungen.

DARM UND (VER)STIMMUNG - DIE DARM-HIRN-ACHSE

Der Darm beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unsere Psyche.

• Serotonin & Melatonin: Über 90 % des „Glückshormons“ Serotonin entstehen im Darm. Auch der Schlaf-Botenstoff Melatonin ist beteiligt.
• Stress & Schlaf: Ein unausgeglichenes Mikrobiom verstärkt Stress, erhöht das Risiko für Burn-out und verschlechtert die Schlafqualität.
• Psychische Balance: Ist die Darmflora gestört, können Stimmungsschwankungen, Ängste oder depressive Verstimmungen begünstigt werden.
  

Eine gesunde Darmflora unterstützt also Botenstoffe im Gehirn – und trägt entscheidend zu unserer seelischen Balance bei.

DIE ROLLE DER GENE

Unser Mikrobiom beeinflusst, welche Gene aktiv sind und welche nicht.

• Eine gesunde Darmflora aktiviert Gene, die Entzündungen hemmen und das Immunsystem stärken.
• Eine ungesunde Ernährung kann dagegen negative epigenetische Veränderungen begünstigen.

Mit einer Ernährung reich an Prä- und Probiotika können wir positive Effekte auf unsere Gene erzielen – und damit auf unsere Gesundheit, Energie und Resilienz.