BLOG
In my blog, I focus on the scientifically backed connection between epigenetics, nutrition, and holistic health. I share valuable insights, practical tips, and the latest research findings that demonstrate how we can actively influence our health through targeted lifestyle and nutrition strategies. The blog is also complemented by interviews and contributions from experts in medicine, science, and holistic therapy – offering a deeper understanding of how we can sustainably promote prevention, performance, and longevity.
Unser Körper besteht aus über 50 Billionen Zellen, die ständig miteinander und mit ihrer Umwelt kommunizieren. In jeder Zelle liegt unsere DNA – der Bauplan unseres Körpers mit über 22.500 Genen. Sie steuern alles, von der Augenfarbe bis zur Produktion ...
Our body is made up of over 50 trillion cells that constantly communicate with each other and their environment. Within each cell lies our DNA – the blueprint of our body, containing over 22,500 genes. These genes control everything, from eye color to the production of life-essential proteins.
Neben den bekannten Makronährstoffen – Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten – gibt es noch weitere essenzielle Nährstoffe, die für die Gesundheit und optimale Funktion des Körpers unerlässlich sind. Insgesamt umfasst die Ernährung 47 Bausteine ...
In addition to the well-known macronutrients – proteins, fats, and carbohydrates – there are other essential nutrients
Stille Entzündungen sind chronische, unterschwellige Entzündungen im Körper, die oft unbemerkt bleiben. Sie gelten als Mitverursacher zahlreicher Gesundheitsprobleme
Silent inflammation refers to chronic, low-grade inflammation in the body that often goes unnoticed. It is considered a contributing factor to numerous health issues such as fatigue, weight gain, joint pain, and premature aging.
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan; er ist das Zentrum unseres Wohlbefindens. Hier lebt eine komplexe Gemeinschaft von Mikroben, die unser Mikrobiom bilden. In einem gesunden Darm arbeiten diese Mikroorganismen in Symbiose, um die Verdauung zu unterstützen, Vitamine zu produzieren und das Immunsystem zu regulieren.
Our gut is much more than a digestive organ – it’s the center of our well-being. It hosts a complex community of microbes known as the microbiome. In a healthy gut, these microorganisms work in symbiosis to support digestion, produce vitamins, and regulate the immune system.
Stress can occur in two forms: acute and chronic. Acute stress is the body’s short-term reaction to a sudden challenge or threat. We're constantly exposed to small, acute stressors
Stress kann in zwei Formen auftreten: akut und chronisch. Akuter Stress ist die kurzfristige Reaktion des Körpers auf eine plötzliche Herausforderung oder Bedrohung. Wir sind ständig kleinen, akuten Stressoren ausgesetzt, wie etwa einem engen Zeitplan oder einer unerwarteten Situation, und unser Körper reagiert darauf, um die Situation zu bewältigen.